Présentation
"La kinéthèque LCD est une vidéothèque d’exercices à destination des rééducateurs et des patients du réseau Lutter Contre la Douleur (LCD) 
.
Les objectifs de ce projet sont les suivants :
- Fournir un répertoire de vidéos d’exercices à l’intention des professionnels du réseau en précisant les principales indications thérapeutiques* de chaque exercice ;
- Créer un algorithme décisionnel* facilitant le choix des exercices thérapeutiques en fonction de la présentation clinique du patient ;
- Enfin, avoir la possibilité d’utiliser le répertoire comme un outil LCD de prescription d’exercices*."
*(ndlr CNRD : à venir)
Elise JANVIER
Kinésithérapeute pour le réseau LCD
Chargée du projet Kinéthèque
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A01 Étirement zone pectorale
A02 Étirement capsule postérieure de l’épaule
A03 Renforcement global de l’épaule
A04 Renforcement par pompes au mur
A05 Renforcement des muscles pronateurs et supinateurs de l’avant bras
A06 Mobilité cervicale en rotation avec serviette
A07 Renforcement par l’exercice de la chaise
A08 Etirement du triceps sural
A09 Renforcement du trapèze inférieur
A10 Mobilité lombaire en penché en avant jambes tendues
A11 Mobilité lombaire en extension debout
A12 Renforcement en squat
A13 Renforcement en fente avant
A14 Etirement des fléchisseurs du pied
A15 Renforcement du triceps sural
A16 Renforcement du quadriceps
A17 Renforcement de l’arche médiale du pied
A18 Mobilisation neurale du nerf sciatique
A19 Mobilité du bassin en position assise
A20 Renforcement des triceps brachiaux en dips
A21 Renforcement des fléchisseurs profonds du rachis cervical avec élastique
B01 Mobilité rachidienne dans le plan sagittal dos rond dos creux
B02 Mobilité rachidienne en rotation
B03 Mobilité en anté rétroversion du Bassin
B04 Etirement du rachis thoraco lombaire en position de l’enfant
B05 Renforcement des muscles abdominaux en hypopressif
B06 Renforcement des muscles adducteurs de hanche en isométrique
B07 Renforcement en pont fessier
B08 Etirement du piriforme
B09 Mobilisation du nerf fémoral
B10 Étirement du psoas iliaque
B11 Mobilité de hanche en 90
B12 Renforcement en protraction scapulaire
B13 Renforcement des rotateurs latéraux d’épaule en position assise
B14 Renforcement des rotateurs latéraux d’épaule en excentrique
B15 Mobilisation du nerf médian
B16 Etirement du SCOM
B17 Renforcement des rhomboïdes
B18 Renforcement des extenseurs du poignet en excentrique
